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Fructooligosaccharide

Unterstützung für die Darmgesundheit und das Immunsystem

Fructooligosaccharide (FOS) sind Probiotika, die sich als wertvolle Nährstoffe für die Darmgesundheit erweisen. Mit ihrer Fähigkeit, das Wachstum von Bifidobakterien zu fördern und die Calciumabsorption im Dickdarm zu steigern, tragen sie zur Bildung einer ausgewogenen Darmflora bei und unterstützen den Verdauungsprozess. Darüber hinaus zeigen FOS positive Auswirkungen auf das Immunsystem.

Wissenswertes

Die stimulierende Wirkung von FOS auf das Wachstum von Bifidobakterien, einer Gruppe von probiotischen Mikroorganismen, unterstreicht ihre Rolle als Präbiotika. Die Fermentation von FOS im Dickdarm führt zur Bildung kurzkettiger Fettsäuren wie Essigsäure und Milchsäure, was nicht nur die Darmgesundheit fördert, sondern auch die Calciumabsorption unterstützt.

Calciumabsorption im Dickdarm

Die schnelle Fermentation von FOS im Dickdarm spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung der Calciumabsorption. Die dabei gebildeten kurzkettigen Fettsäuren fördern die Aufnahme von Calcium-Ionen in die Colonozyten, was zu einem verbesserten Calciumstoffwechsel beitragen kann.

Mögliche Nebenwirkungen

Wie bei vielen Probiotika kann auch bei der Einnahme von FOS in einigen Fällen mit Nebenwirkungen wie Blähungen, Durchfall oder Verstopfung gerechnet werden. Die individuelle Reaktion auf die Einnahme von Probiotika kann variieren.

Quelle
Letztes Update: Januar 2024

  • Feitong Liu, Pan Li , Muxuan Chen, Yuemei Luo, M Prabhakar, Huimin Zheng, . . . Hongwei Zhou. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28924143/. September 2017). Fructooligosaccharide (FOS) and Galactooligosaccharide (GOS) Increase Bifidobacterium but Reduce Butyrate Producing Bacteria with Adverse Glycemic Metabolism in healthy young population. PubMed. Sci. Rep.
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  • Rehberg, C. (https://www.zentrum-der-gesundheits.de/ernaehrung/nahrungsergaenzung/probiotika-uebersicht/probiotika-nebenwirkungen. Februar 2023). Probiotika und ihre Nebenwirkungen. Zentrum der Gesundheit.