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L-Isoleucin

Die Vielseitige Aminosäure für Körper und Immunsystem

L-Isoleucin gehört zu den essentiellen Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht eigenständig produzieren kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Als eine der drei verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) spielt L-Isoleucin eine entscheidende Rolle bei verschiedenen lebenswichtigen Funktionen im Organismus.

Wissenswertes

Die Aminosäure ist essenziell für die Bildung von Muskelgewebe und anderen Zellen, was sowohl das Wachstum als auch die Reparatur von Geweben unterstützt. Neben seiner Bedeutung für die Proteinsynthese ist L-Isoleucin auch ein entscheidender Faktor für die Energiegewinnung im Körper und dient während körperlicher Aktivität als Brennstoff.

Darüber hinaus trägt L-Isoleucin wesentlich zur physiologischen Funktionsfähigkeit bei. Es beeinflusst den Proteinstoffwechsel, den Fettsäurestoffwechsel und den Glukosetransport. Besonders hervorzuheben ist seine positive Wirkung auf das Immunsystem. Studien zeigen, dass L-Isoleucin die Immunfunktionen stärkt, angefangen bei den Immunorganen bis hin zu den Zellen und reaktiven Substanzen.

L-Isoleucin kommt häufig in Form von BCAAs vor und wird in vielen Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler und Gesundheitsbewusste angeboten. Es kann in verschiedenen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, Nüssen und Samen gefunden werden.

Mögliche Nebenwirkungen

In der Regel gilt die Einnahme von L-Isoleucin als sicher. Nebenwirkungen treten selten auf und können in einigen Fällen Übelkeit oder Magenbeschwerden umfassen. Personen mit bestehenden gesundheitlichen Problemen sollten vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen.

Quelle
Letztes Update: Januar 2024

  • Walker, D., & K. Layman, D. (1. Januar 2006). Potential Importance of Leucine in Treatment of Obesity and the Metabolic Syndrome. The Journal of Nutrition, Issue 1, 319 – 323.
  • „Isoleucine Plays an Important Role for Maintaining Immune Function.“ 2019.
  • Lesser, B. (https://dualdiagnosis.org/de/ratgeber/bcaa-wirkung/. April 2023). BCAA im Trend – Alle Fakten, Fragen und Antworten. org.
  • Sewell A.C. (2019) Valin. In: Gressner A.M., Arndt T. (eds) Lexikon der Medizinischen Laboratoriumsdiagnostik. Springer Reference Medizin.